గరిష్ట సహజ కాంతి
అన్ని జీవుల మాదిరిగా, ప్రజలకు సూర్యరశ్మి అవసరం: ఇది మన పరిస్థితిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మంచి వాతావరణంలో, ఒక వ్యక్తి శక్తితో నిండి ఉంటాడు, మరియు వర్షపు వాతావరణంలో అతను తరచుగా నిద్రపోవాలని కోరుకుంటాడు. పగటిపూట ఎక్కువ సూర్యుడు గదిలోకి ప్రవేశిస్తాడు, రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, విండో ఓపెనింగ్ యొక్క రూపకల్పన గురించి చిన్న వివరాలతో ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం: కర్టెన్లు అవసరమైనప్పుడు వీధి నుండి కాంతి చొచ్చుకుపోయేలా చేయాలి. వెచ్చని సీజన్లో, కిటికీలు వీలైనంత వెడల్పుగా తెరవడం అవసరం - సూర్యకిరణాలు విటమిన్ డి యొక్క మూలం, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు గదిని కూడా క్రిమిసంహారక చేస్తుంది.
కృత్రిమ లైటింగ్ గురించి కొద్దిగా. వెచ్చని కాంతి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు మృదువైన పరిసర కాంతి విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది, చల్లని కాంతి ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది మరియు పల్సేటింగ్ కాంతి అలసట మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
పరిస్థితుల నియంత్రణ
ఆందోళనను తగ్గించడానికి, ఒక వ్యక్తి పర్యావరణాన్ని నియంత్రించగలగాలి. అపార్ట్ మెంట్ తప్పనిసరిగా అమర్చాలి, తద్వారా కాంతి మరియు తాజా గాలి, ఉష్ణోగ్రత మరియు శబ్దాల పరిమాణం అదుపులో ఉంటాయి. బ్లాక్అవుట్ కర్టెన్లు సహాయపడతాయి, ఇది వీధి నుండి ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది: కిటికీ గుండా మెరుస్తున్న లాంతరు, పొరుగువారి నుండి ఆసక్తికరమైన చూపులు, సమయానికి ముందే మంచం మీద నుండి లేచిన సూర్యుడు. ఉష్ణోగ్రతను సర్దుబాటు చేయడానికి హీటర్ లేదా ఎయిర్ కండీషనర్ అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఒక పెద్ద కుటుంబం ఒక అపార్ట్మెంట్లో నివసిస్తుంటే, వ్యక్తిగత "శాంతి ద్వీపం" కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ఇక్కడ ప్రతిదీ దాని స్వంత నియమాలకు లోబడి ఉంటుంది, ఇది ఒక తెర వెనుక ఉన్న కార్యాలయం మాత్రమే.
కిటికీ నుండి వీక్షణ మీకు నచ్చకపోతే, దాన్ని పరిష్కరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి: స్టెయిన్డ్ గ్లాస్ పెయింట్స్ లేదా ఫిల్మ్, మొక్కలతో కుండలను వేలాడదీయడం, తాజా పువ్వులు లేదా కొమ్మలతో కుండీలపై, కిటికీలో ఫ్రేమ్ చేసిన పోస్టర్లు, దండలు, టెక్స్‌టైల్ రోల్ కర్టెన్లు, బ్లైండ్‌లు.
హ్యాపీ చిక్
ప్రఖ్యాత అమెరికన్ డెకరేటర్ జోనాథన్ అడ్లెర్ (అమ్ముడుపోయే ఇంటీరియర్ డిజైన్ పుస్తకాల రచయిత) తన సొంత సూత్రాన్ని అభివృద్ధి చేసుకున్నాడు, అతను తన పనిలో కట్టుబడి ఉంటాడు. విలాసవంతమైన ఇల్లు గొప్పగా అమర్చబడిన భవనం లేదా నాగరీకమైన ఫర్నిచర్ ఉన్న అపార్ట్మెంట్ కాదని, కానీ దాని యజమాని యొక్క అభిరుచిని వ్యక్తపరిచే మరియు వెచ్చదనం మరియు సౌకర్యంతో నిండినది అని అతను నమ్ముతాడు. J. అడ్లెర్ నిమ్మకాయ, నారింజ, గులాబీ మరియు ఇతర ప్రకాశవంతమైన రంగులు అని అత్యంత శక్తివంతమైన యాంటిడిప్రెసెంట్స్ అని ఖచ్చితంగా అనుకుంటారు, కానీ లేత గోధుమరంగు, దీనికి విరుద్ధంగా, మిమ్మల్ని నిరాశకు గురి చేస్తుంది. రంగుకు భయపడకుండా, తదనుగుణంగా, జీవితాన్ని కూడా, కానన్లను ప్రయోగాలు చేసి విచ్ఛిన్నం చేయాలని డెకరేటర్ సలహా ఇస్తాడు.
దృష్టిని మార్చవలసిన విషయాలు
గదిలోని వాతావరణం నిరుత్సాహపడకుండా ఉండటానికి, గదులు మీ దృష్టిని మార్చడం ఆహ్లాదకరంగా ఉండే అంశాలను కలిగి ఉండాలి, ప్రత్యేకించి మీరు ఎక్కువ కాలం మార్పులేని కార్యకలాపాలలో పాల్గొనవలసి వస్తే. మనస్తత్వవేత్తలు ప్రకృతి దృశ్యాలు మరియు ఇతర కళాకృతులు, మీ స్వంత విజయవంతమైన ఛాయాచిత్రాలు మరియు మీ ప్రియమైనవారి చిత్రాలను గోడపై వేలాడదీయమని సలహా ఇస్తారు. అక్వేరియం లేదా ఫౌంటెన్, యోగా లేదా వ్యాయామ మత్ (మీకు క్రీడలు నచ్చితే) మరియు గేమ్ కన్సోల్ ఉన్న టీవీ ఖచ్చితంగా ఉన్నాయి.
ఆర్డర్ యొక్క మాయాజాలం
లైఫ్-ఛేంజింగ్ టైడింగ్ మ్యాజిక్: జపనీస్ ఆర్ట్ ఆఫ్ గెట్టింగ్ రిడ్ ఆఫ్ అవాంఛిత థింగ్స్ మరియు ఆర్గనైజింగ్ స్పేస్ రచయిత మేరీ కొండో, అనవసరమైన విషయాలను వదిలించుకోగలిగిన వేలాది మంది ప్రజల జీవితాలను మార్చివేసింది, తద్వారా జీవితంపై వారి దృక్పథాన్ని పునర్నిర్వచించింది. ఆనందాన్ని కలిగించే వస్తువులను మాత్రమే ఇంట్లో ఉంచాలని మేరీ కోరారు. ఇది వినియోగానికి అర్ధవంతమైన విధానాన్ని శిక్షణ ఇస్తుంది మరియు ఒత్తిడి స్థాయిని కూడా తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే మీకు నచ్చని విషయాలు మీ కళ్ళ ముందు మినుకుమినుకుమనేవి. చాలా మంది అనవసరమైన వాటిని వదిలించుకోవడానికి భయపడతారు, ఖర్చు చేసిన డబ్బుకు చింతిస్తున్నాము మరియు ప్రియమైనవారి నుండి పనికిరాని బహుమతులు కూడా ఉంచుతారు. "క్షీణత" సమయంలో అపరాధ భావన నుండి బయటపడటానికి, విషయాలు "సేవకు కృతజ్ఞతలు" చెప్పి, అవసరమైన వారికి ఇవ్వాలి.
కుటుంబ విలువలు
కుటుంబ చరిత్ర యొక్క ఏదైనా సాక్ష్యం గొప్పదానికి చెందినది, అలాగే జీవిత చక్రంలో మద్దతు యొక్క భావాన్ని ఇస్తుంది. మీరు విలువైన శేషాలను వదిలించుకోకూడదు - తాతామామలను గుర్తుచేసే రెండు వస్తువులు ఇంట్లో ఉండనివ్వండి. నేడు, పాత సోవియట్ ఫర్నిచర్ కూడా ఆధునిక లోపలికి సులభంగా సరిపోతుంది: పునరుద్ధరించబడింది లేదా కృత్రిమంగా వయస్సు. పాతకాలపు వస్తువులు - కిరోసిన్ దీపాలు, రెట్రో జిల్ రిఫ్రిజిరేటర్, సోవియట్ రేడియో - లోపలి భాగాన్ని నిజంగా అసలైనదిగా చేస్తుంది. కుటుంబ విషయాలు ఏవీ మనుగడ సాగించకపోయినా, మీరు ఫ్లీ మార్కెట్లో తగిన వస్తువును కనుగొనవచ్చు: కథ దానితో ప్రారంభించనివ్వండి.
చేతితో తయారు
సంతోషకరమైన ఇంటిలో అభిరుచికి ఎల్లప్పుడూ స్థలం ఉంటుంది: మీ చేతులతో పనిచేసే మనోజ్ఞతను అతిగా అంచనా వేయలేము! అభిరుచి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు చెడు ఆలోచనల నుండి దూరం చేస్తుంది. సూది పనిలో, ప్రక్రియ మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది, కానీ ఫలితం కూడా ఉంటుంది. బట్టలు, కాగితం, చెక్క బ్లాక్స్ - మెరుగుపరచిన మార్గాలు మరియు అనవసరమైన వస్తువులను ఉపయోగించి చాలా వస్తువులను సొంతంగా తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు అంతర్గత అలంకరణగా మారే ఉత్పత్తిని పొందవచ్చు. దాన్ని శీఘ్రంగా చూస్తే కూడా ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకాలు మేల్కొంటాయి.
మినీ గార్డెన్
మీ ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరొక మార్గం ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలను పొందడం. తాజా పువ్వులు ఇంటి వాతావరణాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేస్తాయి మరియు గాలిని శుద్ధి చేస్తాయి. గాలిలోని విష పదార్థాలను, వంటగదిలోని కార్బన్ మోనాక్సైడ్ ను వదిలించుకోవడానికి, మీరు క్లోరోఫైటం కొనాలి. డ్రాకేనా వ్యాధికారక బాక్టీరియాను చంపుతుంది, మరియు రాక్షసుడు హెవీ మెటల్ లవణాల సాంద్రతను తగ్గిస్తుంది. చాలా మొక్కలు తినదగినవి మరియు కిటికీలోనే కుండీలలో పెంచవచ్చు: మెంతులు, పార్స్లీ, తులసి, పుదీనా మరియు నిమ్మ alm షధతైలం.
కనిష్ట దృశ్య శబ్దం
మీరు గదిలో ఉన్న వెంటనే అలసిపోతే, అది దృశ్య శబ్దం వల్ల కావచ్చు. ఇది రుగ్మత మరియు పెద్ద సంఖ్యలో విషయాల గురించి మాత్రమే కాదు, వివిధ నమూనాలు మరియు ఆభరణాల గురించి కూడా ఉంది. వాల్‌పేపర్, కర్టెన్లు మరియు ఫర్నిచర్ అప్హోల్‌స్టరీపై నమూనాల ఉనికి చికాకు మరియు పరధ్యానానికి దారితీస్తుంది. మీరు ప్రకాశవంతమైన చారలు, చుక్కలు, చిన్న ప్రింట్లు మరియు మోట్లీ చెక్‌లతో దూరంగా ఉండకూడదు: మొత్తం లోపలి భాగంలో 20% కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
సాధారణ శుభ్రపరచడం
క్రమాన్ని ఇష్టపడే వ్యక్తి వారు అపరిశుభ్రమైన ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. శుభ్రపరచడం కొంతమందికి సరదాగా ఉంటుంది, కానీ ఈ ప్రక్రియ రోజువారీ దినచర్యగా మారితే, మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడం కష్టం. మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేయడానికి, మీరు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం లేని ముగింపు మరియు ఫర్నిచర్ ఎంచుకోవాలి. అపార్ట్మెంట్ ఉంటే శుభ్రపరచడం మరింత కష్టమవుతుంది:
- నిగనిగలాడే మరియు ప్రతిబింబ ఉపరితలాలు (అద్దాలు, వంటగది సరిహద్దులు).
- ఆప్రాన్ చిన్న పలకలు, మొజాయిక్లతో తయారు చేయబడింది.
- బహిరంగ అల్మారాల్లో వస్తువుల సమృద్ధి.
- వస్త్రాలు బోలెడంత (తివాచీలు, కర్టెన్లు, దిండ్లు).
- చెడుగా భావించిన నిల్వ వ్యవస్థ, దీనివల్ల విషయాలు లేవు.
మా చిట్కాలలో కొన్నింటిని ఆచరణలో పెట్టడం ద్వారా, ఒత్తిడి ఎలా తగ్గిందో మరియు మీ స్వంత ఇంటి అవగాహన ఎలా మారిందో మీకు అనిపిస్తుంది. ఇటువంటి పరివర్తనాలు ఖచ్చితంగా కుటుంబంలోని మైక్రోక్లైమేట్‌కు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి మరియు మారుస్తాయి.
